生理期是女性固有的一种生理现象，由于女性在生理期体质比较虚弱，各种现象容易产生，所以在生理期应当这种保护好自己，那么女性在生理期怎样才能做好保健调理呢？
一、生活事项
在生理期的女性不要去碰冷水，要注意保暖，避免去洗头，如果一定要洗头，洗完以后也要吹干，因为女性生理期，失血过多，体质虚弱，所以更不能受寒着凉，更不能有什么病症的发生，所以在平时的生活方面要多加注意留心。
二、饮食事项
同样在饮食方面，女性生理期也要拒绝禁止食用生冷食物，不要喝冷饮，即使夏天也是不要喝为好，在用餐的时候多以温补为主，以补血食物为首，这样就可以起到身体的一个平衡，日常生活中可以多吃些麻油猪肝、八宝粥等食品都是不错的选择。
三、卫生事项
生理期的女性要注意个人卫生和环境卫生，尤其是私部的卫生，生理期的女性抵抗力差，容易受到细菌的侵蚀，所以在这方面要注意，同时不要坐盆浴，这是对生理健康不利的，还有就是要注意面部的保洁工作，生理期的女性面部毛孔会张开，不注意卫生容易引发面部的痘痘和粉刺。
四、休息事项
生理期的女性拒绝熬夜，拒绝疲劳，拒绝心情烦躁郁闷，这些对生理期的女性都是不利的，要保持好的作息习惯，同时因为生理期的女性体质虚弱，要多休息，多睡眠来补充身体所需的能量，所以在生理期的女性没有事的情况下，还是多做休息为好。
