现在有很多人为了健康而去参加各式各样的体育活动，如健美操、游泳、登山、跆拳道、空手道等等。这些活动或是需要场地、或是需要金钱、或是需要训练，但是你可知道有一种不需要场地、不需要金钱的简易运动同样起着运动养生的作用？这就是饭后散步。俗话
“饭后百步走，活到九十九”是有一定科学道理的。
那首先来谈谈饭后散步的好处。对于消化系统来说，散步能够增加胃肠道的蠕动，从而促进胃肠道对食物的消化，有利于消化系统的保护；对于呼吸系统来说，散步时肺的通气量比静止时大大增加，这有利于呼吸系统功能的改善；对于神经系统来说，饭后常会出现疲乏感，散步可以消除疲乏感，使大脑清醒放松，这有利于神经功能的调节。
吃完饭后并非立马散步，而是需要休息半小时之后才应该开始散步。出外散步也要注意天气情况，最好选择一个舒适的天气出去。如阳光太大或温度太高就容易发生中暑，如出现雾霾天气则容易对呼吸系统带来较大的伤害。所以说，出门前应先留意当天天气。
饭后散步适合于每一个人，特别是行动较为不便的老年人。不要以为运动养生是一件有多么困难的事，只要有心，不需要多少时间，就会有许多方式进行健身。
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北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂成立于1990年11月21日，注册地位于北京市大兴区中关村科技园区大兴生物医药产业基地天贵大街33号，法定代表人为张朝华。经营范围包括加工、制造中成药；出租办公用房
辉瑞在中国业务覆盖全国300余个城市，并在华上市了五大领域的高品质的创新药物，包括肿瘤、疫苗、抗感染、炎症与免疫、罕见病等多个领域的处方药和疫苗。多年来，辉瑞始终致力于“成为中国医疗卫生体系重要组成
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北京同仁堂科技发展股份有限公司制药厂成立于1980年07月31日，注册地位于北京市丰台区南三环中路20号，法定代表人为王煜炜。经营范围包括制造胶剂、口服液、丸剂、颗粒剂、糖浆剂、擦剂、气雾剂、软胶囊
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