练习瑜伽已成为当今女性运动的时尚，为什么练习瑜伽可以风靡全国，风靡全球？练习瑜伽一来可以陶冶情操，放松神经，二来可以锻炼身体，塑造体型。下面就给大家简单解读一下瑜伽对身体所产生的好处。
1. 加快血液循环。瑜伽是一种有氧运动，可加强人体对氧气的吸收。几乎全部的瑜伽动作都可以让你流汗，心跳加快，从而加强人体的血液循环。
2. 提高身体灵活度。瑜伽的姿势大大考验到大身体的柔软性和平衡性。如果长期练习，身体的灵活度将会大大增加。
3. 塑造体型。许多疾病都是有姿势不正确的原因而造成的，比如说脊椎病、颈椎病等。瑜伽可以帮助你纠正姿势，使你的身体变的挺拔。
4. 美容。瑜伽中有不少的拉伸动作。一来可以锻炼及胶的耐力，二来使身体的肌肤变得更紧致。通过皮肤的拉伸，脸部的松弛度减少，皱纹也减少，可有效地增加皮肤的弹性。
7. 增强免疫力。当人的身体质量和精神状态明显的改善时，人体的免疫力也随之改善，有力地抵抗各种细菌病毒的侵入，减少疾病的发生概率。
现在你应该知道为什么瑜伽具有这么大的魅力了，如果你想得到一个健康的身心状态，不妨一试。
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