身高是不少人的痛处。身高不仅影响人的外观，而且还很可能会而影响你在恋爱和事业。一般来说，人到了24岁之后就会停止长高，所以我们要充分利用好之前的时间进行体育锻炼和营养补充。下面就给大家介绍几种有利于长高的小运动。
运动一
首先，站着面对一扇门。并贴近这扇门，然后深呼吸，接着举起双手努力的向上摸门顶，并保持着一种状态几秒钟，最后再将身体松弛下来，结束动作。持续练习这个运动四到五次，你的肌肉和骨骼就会得到充分的伸展和放松，有助于你长高。
运动二
首先，面对墙壁站着，身体距离墙壁十公分左右，然后深吸一口气，然后用尽力气和方法将身体和头部向上抬升，抬升的过程中脚跟不能离地，保持全脚掌紧贴地面，手部可扶着墙面。当身体到达极限之后，全身放松，动作结束。重复这个动作五次以上，每次都尽自己全力抬高，这样有利于骨骼和肌肉的拉伸，增大骨骼的潜能。
运动三
首先，直立站立，双脚合并在一起。然后深吸一口气，将双手摆放在头上面，两手十指紧扣。接着弯腰，将手尽量往下压，尽量摸到脚地或者地面，注意此时膝盖要保持直立，不可弯曲。在摸到最低处时，马上将身体站直，全身放松，动作结束。连续做得这个动作，直到你筋疲力尽。这样可使你的韧带、骨骼处于不断地放松、收缩的变换过程，可刺激到骨骼，有助于长高。
以上就是帮助你长高的三个小运动。这能帮助到正在生长发育时期的青少年进行长高。如果你已经超过长高的年龄，那也不必再试这些小运动了，因为对于你们来说是无效的。
