世界上存在各种各样的武术拳术，虽然它们的派别、动作、思想等方面都不尽相同，但都展现着力与美的完美结合。当然武术不只是用来竞技或伤人，练习武术还能有效锻炼身体。
不同的武术有着不同的锻炼效果，那么哪些武术最适合于你呢？下面就介绍几种武术给大家进行参考。
泰拳
泰拳是一种徒手搏击术，巧妙的运用拳、肘、膝、腿来进行搏击，是一种观赏性极高且攻击性极强的一种武术。练习泰拳会剧烈的消耗身体的能量，有效减少身体脂肪的储备量，并改善肌肉力量，使肌肉线条更完美。泰拳适合于有体育锻炼基础、身体强健的人。体质一般和意志力差的人最好不要练习泰拳。
柔道
柔道通过改变对手的身体重心，使对手重心失去后一举压制对手的基础格斗术。练习柔道需要强健的四肢和腰背力量以及对平衡力和杠杆力极强的掌控能力。这项运动较为柔和，没过多幅度大的动作，运动量也不会太大，适合于太多身体优势的人。
跆拳道
跆拳道是世界范围内最流行的武术运动，其强大的爆发力和华美的腿法让人叹服。跆拳道看似轻松，但随时都考验着你的肌肉爆发能力和灵活度。跆拳道是一项消耗体力较大的武术，故可有效锻炼心肺功能。跆拳道适合体力充沛，以及爆发力和反应力较好的人。
截拳道
截拳道是一代武术宗师李小龙所创，结合中西武术精华。截拳道是通过截止对方的来拳，再用方法将对方击倒的一种搏击术。截拳道可锻炼全身肌肉你的爆发力、耐力、有韧性，特别是上肢肌肉。截拳道适合于肌肉能量较强的人。
相信通过这些介绍大家都有所了解了，大家可以找出自己身体的强势和弱势来选择一种武术锻炼身体。
