对于养生食物的挑选和鉴别方法可以说是多种多样的，不一样地区的饮食习惯和生活习惯的不同对于食物的挑选方法和喜好都不同的，但是对于大多数的朋友们来说，在挑选养生食物的时候其实最好的就要属于容易消化又营养的食物，这样朋友们就可以不用担心有食物消化不了残留在体内而产生毒素，并且容易消化又营养的食物又不容易导致女性朋友们发胖，所以对于这类食物的选择一定是受到大多数朋友们的青睐的，那接下来大家就一起来看看生活中比较常见的容易消化又营养的食物代表了！
首先要告诉朋友们生活比较容易消化又营养的食物代表就要属于鸡蛋了，鸡蛋的营养价值相信大家都是有目共睹的，尤其是鸡蛋在补充蛋白质方面的作用更是受到大家的肯定，其实鸡蛋除了这么高的营养价值之外，鸡蛋也是非常容易消化的食物！
朋友们只需要注意不要一次性的过多的食用鸡蛋，鸡蛋是很快就容易消化掉了，但是朋友们如果一次性吃了太多就会容易引起打嗝胀气的问题了，所以说即使易消化也要注意适量！
第二个易消化又营养的食物代表就要属于鱼类了，鱼肉类相比较于其它的肉类是比较容易消化的，而且含有的各种营养还非常的高的，鱼肉由于比较鲜滑嫩，所以其中的蛋白质并不是非常硬的凝固蛋白，从而非常有利于朋友们的消化吸收。
朋友们经常性的食用鱼肉还可以有效的预防老年痴呆的发生，对于老年朋友食用鱼肉也不用担心出现便秘等的情况，非常容易吸收也可以通便，可以作为朋友们在挑选养生食物的时候首选！
