湿热的天气是非常容易生病的，特别是各种各样的流行病，因为湿热的天气易于细菌的滋生。产生一系列的病患，那么湿热天气该如何保健养生呢？
其实我们人体在及其炎热和及其寒冷的天气条件下，人体会分泌出相应的物质来让我们身体适应这种天气的变化，而不至于产生病患，在极端的天气情况下，不宜常留家中，而应该多出门运动运动，促进身体尽快对天气季节的适应，而不要只是躲避，在日常生活保健养生应遵循以下几点：
第一，首先因为湿热的天气会降低人的食欲，所以吃的东西一定要干净新鲜，人的胃口不好就会导致营养的补充不够，身体也就会匮乏疲惫，所以我们要多吃点能刺激食欲的东西，吃点新鲜的蔬菜水果补充水份才可以。
第二，吃些酸的东西是能够提高食欲的，因为人们会多喝水，吃凉的东西，那么认得脾胃就会不适，出现积水的症状，就是降低人的食欲，但是味苦的东西能消暑，却不能多吃，所以在日常生活中，我们就应该吃一点甘寒或者甘凉的东西，比如说是西瓜等等。
第三，湿热的天气使得人容易上火，还会出大量的汗，人体就会大量的缺少水分了，另外湿热的天气会让人体的阳气大旺，身体就会感到不适，补水就是养生的重中之重了！所以一定要重视，除了必要的补水外，还要加强日常的健身锻炼，这样才能有效提高体质。
