在现代社会中，很多想要减肥的女性朋友认为不吃早餐或者说通过节食可以达到减肥的效果，通过事实我们可以看到，不吃早餐或者是节食方法的确是有可能给朋友们的体重降低，但是这种减肥方法也是会导致朋友的胃部以及身体的其它器官受到的损伤的，所以这些方法都是不提倡朋友们使用的，虽然能够看到成效但是受到的伤害也确实不少，想要减肥的朋友们更要倡导养生减肥，其实只要选对了食材，即使一日三餐也可以瘦下来，大家就一起先从早餐来看起，帮助朋友们在营养养生的早餐。
第一个要给大家推荐的就是营养养生减肥粥就是香菇肉丝粥，很多朋友的思维里有误区认为补充营养就会导致发胖，其实这样的想法是不正确的，导致发胖的营养素其实是脂肪和糖类，而这两种只是千千万万营养素中的两种，所以补充其它的营养正常情况下是不会导致发胖的，所以朋友们可以补充糖类和脂肪以外的食物的，而这个香菇肉丝粥就是很好的选择，但这里的肉丝指的是鸡肉肉丝，鸡肉的脂肪含量会比较低，对于基础的米朋友们可以选择糯米或者大米都是可以的，将蘑菇切小块和鸡肉丝一起熬制就可以，最好是小火慢慢熬！
第二个就要属枸杞海带粥，用枸杞和海带用大米熬制在一起，在这个粥中朋友们还可以加上胡萝卜粒和玉米粒效果会更好，而且可以增加朋友们的食物，枸杞朋友们可以选择打碎后再煮就会更快，而海带可以事先泡久点，这两个粥朋友们当做早餐来喝，不仅不用担心会发胖，而且还会帮助朋友们通便润肠，十分有利于减肥养生！
