在经过相对比较凉爽的秋天之后，冬天的脚步不知不觉就来到了朋友们的身边，尤其是对于深秋和冬初的界限并不是非常的明显，因此冬初和深秋朋友们并没有太多的感觉，正是由于没有这个意识才会导致朋友们在冬初和深秋换季的时候容易产生一些季节性的疾病，比如最常见的就是换季着凉感冒等，因此朋友们在冬初的时候一定要注意一些保暖养生的秘诀，这样就可以让疾病远离朋友们的身边了。
对于在中国的大部分地区来说冬初指的就是差不多十一月份左右，其实也就是十一月份左右的养生秘诀了！
首先大家先一起来看看冬初的生活习惯和精神方面的养生秘诀，进入冬初之后人们基本都会处于一种比较闲适和慵懒的状态，其实这都是非常正常的，朋友们不需要过多的担心，就像动物需要冬眠一样，人们也需要一个慢下来调整自己的过程，这个调整朋友们也可以看做是一个养精蓄锐的过程，所以一旦进入冬初之后朋友们可以考虑将脚步放慢一点，不要给自己太多的精神方面的压力，适当的放松心情才不容易生病！
接下来就是在冬初的饮食方面了，冬初的饮食方面朋友们就要注意多摄入一些高热量和能量的东西了，进入冬天之后外部气候不停的转凉，因此朋友们身体内部是需要非常多的能量和热量的，这个时候朋友们就可以多吃一些富含高蛋白质的食物来补充充足的能量，让这个充足的能量在来年春天的时候能够够用，而富含高蛋白的食物主要就是各种肉类中是非常多的，尤其是羊肉和狗肉是非常适合冬初的食物
