根据完全统计，现今中国男性的腰围已超过75厘米，其大大超过了健康水平。啤酒肚并不是只是喝啤酒过量而导致的，啤酒喝多了只是其中的一个因素而已。造成男性产生啤酒肚的原因还有缺乏运动、睡眠质量差、作息时间不规律、饮食习惯不科学等。
千万不要以为啤酒肚只是影响了男性的外形而已，它还会诱发各种不同类型的疾病，特别是心脑血管疾病。啤酒肚的可大大增加人患上糖尿病、冠心病、脑溢血、高血压等疾病。另外身体过于肥胖会使新陈代谢速度减缓，身体各脏器压力增加，更容易发生骨质疏松。
下面就跟大家说说，男士应该如何赶走啤酒肚。
1.首先要减少机体摄入脂肪和糖分的数量。所以在日常生活中要减少应酬和聚会的次数，饮食以清淡为主，多吃蔬菜瓜果，忌食大鱼大肉。另外，要少喝或者不喝啤酒，白开水才是最健康的饮料。
2. 要减去身上多余的脂肪，体育锻炼是最有效的途径。只有让全身的肌肉充分的调动起来，这样才能促进血液循环并消耗身体内多余的糖分和脂肪。除此之外，这样还可以加强各身体机能。男性最好每天进行一个小时的体育锻炼，只要长期的坚持下去，必定会出现意想不到的是效果！
3. 养成规律的作息时间也是相当的重要。正常的作息时间会使工作生活更有效率，还可以有效的改善啤酒肚这种状况。原因在于规律作息时间能使人拥有良好的睡眠质量，有效的避免了内分泌失调。内分泌失调就是导致肥胖的一个重要原因。
以上就是关于男性啤酒肚的介绍及其防治方法，希望可以有效的帮助到各位男性朋友。
