肠胃不好在很大程度上跟个人的生活习惯有关系。如果饮食不规律，经常吃一些生冷食物和刺激性食物，一来会加重胃肠道的负担，二来容易引起肠道细菌病毒的感染，从而出现各种胃肠道疾病。
胃肠道是人体进行消化和吸收营养的重要途径，如果发生疾病，势必会对人体造成较大的影响。所以我们应该学会如何去保养自己的肠胃，免除疾病的侵犯。下面就给他介绍日常保养肠胃的方法。
饮食规律
日常生活中要定时定量的吃饭，这样可以养成胃肠道的惯性。多吃或者早吃，就会加重胃肠道的功能负担。而少吃或者晚吃，就会是为是胃部处于“空”的状态，使胃酸消化胃粘膜，损伤胃部。
细嚼慢咽
吃饭时，要尽量的将口腔中食物嚼碎，然后慢慢的咽下去。这有利于营养的吸收好，还可减轻胃肠道的负担，起到保护肠胃的作用。
注意饮食搭配
肉类食物是人体补充营养的重要来源之一，但也要适量食用。在食用肉类的同时，应多食用富含纤维素的瓜果蔬菜和粗粮。这样才会加快胃肠道蠕动，减轻胃肠道负担。
不吃生冷食物
生冷的食物一来利于胃肠道的消化，二来会增加胃肠道感染病菌的几率。所以日常生活中要少喝冷饮，少吃冰淇淋，饭凉了也要热再吃。
少喝酒多喝酸奶
胃部是消化和吸收酒精的场所，过量酒精的摄入必然会极大加重胃部的负担，还会伤及神经系统。酸奶是进行胃肠道保养的上佳食品，其所含的益生菌能帮助肠道肠道，利于消化。
多喝水
肠道保持适量的水分，才能加快肠道细胞对营养的吸收的进程。如果喝水过少，就容易造成大便干结，使粪便难以排出体内，增加发生便秘的危险。
以上就是进行肠胃保养的六点建议，希望可以帮助到大家。
