生病是我们经常遇到的事情，对于一些常见性的病症更是熟悉不过了，那么对于感冒发烧，该如何应对呢？
首先应做个头部检查。如果你觉得颈部以上感觉很差：打喷涕、流鼻水、喉咙痛；你或许可以继续做运动。你的感冒也许会在做了一些体能活动后感觉好一点，因为运动可以舒解鼻塞及流鼻水。但最好能减少激烈的体能活动。现在，再做颈部以下的检查，如果你有发烧、肌肉疼痛、乾咳或觉得肺部紧紧的、发冷、呕吐、腹泻、用力过猛或扭到了一两块肌肉，你需要躺下来直到觉得好过一点。当你有这些状况的时候，运动并不会有好处。
避免传播感染：
如果你决定继续进行体能活动，记得要对别人仁慈：不要散播病菌给别人。利用这些控制感染的诀窍：
勤洗手以预防散播病菌给其他人、其他地方及物品上。
咳嗽和打喷涕时要掩住口鼻，才不会散播病菌给无辜的人，然后再洗一次手。
使用过运动器材后，记得将它擦拭过。（你甚至可以考虑使用前也擦一次，以免前一个人没擦过。）
不要与人共用水瓶、毛巾、或任何其他私人用品。
重返你的体能活动计划：
一旦觉得身体好一点，医生同意你开始进行体能运动，给自己一些时间以回到原来的状况。刚开始活动时, 先减少活动时间，或降低原本体能活动量的一半，如此先持续两天，再逐渐回到过去的活动量。操之太过、太急都会造成疾病或伤害再次复发。
