当您穿一些比较宽松的衣服时，您是否注意到衣服的领口往左肩膀或者右肩膀倾斜呢？ 尤其是在一些比较炎热的天气，有些女生常常抱怨领口衣服总是会倾斜以至于露出肩带，让人十分尴尬。而另些人可能不仅仅只是衣服“掉肩膀”，而且左右肩膀已经出现了明显的“高低差”。这种左右肩膀不平衡导致的问题可是不少呢。最浅显的便是对人体外在美观程度的影响。再者，如果长期不注意的话，还可能会引发许多其他的病症，比如说肩周炎、颈椎病等等。
然而，我们大多数人遇到这种情况，都会不厌其烦地整理好衣服就万事大吉，却很少有人仔细思考过衣服倾斜的真正原因——脊椎。那么针对这种左右肩膀不平衡的情况，专家就给出了明确的建议。
首先，确定“较低”的那个肩膀。平常走路的时候一定要抬头挺胸，端正走路的姿势，最重要的是一定要记得稍微有意识地抬高自己较低的那个肩膀。通过不断强化正确的走姿和经常性地抬“低肩”，最终使左右肩膀达到平衡。同时，这也是最有效和最实用的办法。
其次，除了“走姿”还要注意“坐姿”，坐的时候，要挺直后背，放松双侧脊椎肌肉，最好大腿和小腿呈90度，意思就是凳子的高度和膝关节一般高。千万别认为“姿势”只是是小事，随心所欲、怎么舒服怎么来的观念需要彻底被摒除了。据统计，美国每年被脊椎病缠身的病人约有540万，经济损失高达160亿美元。而在我国，有80%左右的人出现过不同程度的颈肩痛或腰腿痛。可见，“小事情”不注意，往往会积累成“大麻烦”。
另外，强调了“端正姿势”的必要性，还不得不强调的一个非常重要的因素就是“运动”。通过运动的方式，来强壮“脊周软组织”，从而增强脊柱的稳定性。这一点不仅可以强身健体，而且还可以有效辅助治疗脊椎病，当然也包括能够预防“左右肩膀不平衡”的问题了。
最后，要想脊椎得到良好的保护，选对“枕头”和“床”也很重要。枕头和床都不宜太软，尤其是枕头，要选择稍微低一些的，以荞麦枕头最佳。平常工作出差可以在后脑勺下方放上一个小巧的颈部枕头。如果是坐在一些非常软的地方比如沙发，则适宜在后背垫上靠枕。
现在，仔细检查一下，您的肩膀是否高低平衡？再仔细回想一下，你有受到“脊椎”引起的各种不舒服吗？如果答案都是肯定的，那您可要从现在开始注意了。
