水果减肥已经不稀奇了，可以说是不少美眉都用过的减肥方法，很多人为了不摄入饭菜里的脂肪钙吃水果，认为水果的本身就能够为自己提供更多营养元素，而且可以饱腹，最重要的一点是维持自己理想的身材，甚至有不少美眉在减肥时期经常吃水果，与蔬菜，还有其他饭食不沾边，这种减肥方式对不对呢，能否为人体提供更加全面的营养呢。
专家发现，水果减肥确实能够维持人体理想的身材，还能够减少因为身体堆积太多脂肪而引起的身材过胖，但是其本身也存在一定弊端，虽然说水果含有各种维生素，营养元素，但是长期吃水果，而没有蔬菜或者是其他东西的摄入，身体内部血压会变得很低，尤其是对女性有重大影响，女性的月经就会有明显变化，而且皮肤也会变得粗糙。水果不能满足所有的营养需求。肉类可以提供的营养水果是做不到的。所以最好不要用水果代替饭食，想要减肥的美眉可以每天吃一些水果，但不一定要以水果来充饥。
可以减肥的水果有很多，苹果是首位，能够给人体提供平时所需的营养元素，还可以提供更多的纤维素，保护自己的肝脏，有助于减肥，而且一天一个苹果，可以帮助身体抵抗各种疾病。还有杏子和香蕉，在满足自身营养的同时，也能够起到排毒的作用。
黑莓所含有的纤维是其他水果的四倍，对于保护肝脏有极大好处，经常吃蓝莓的朋友不仅可以瘦身，还有减少身体内部很多炎症的产生。这些减肥水果在短期内都能够让你看到水果减肥的好处，有很多理想身材的出现是需要长期坚持的。
