对于男性朋友们来说，尤其是随着年龄的不断增长是非常容易出现三虚的，可能很多朋友们对于三虚并没有一个清晰的了解，而这个对于男性朋友们来说的三虚主要就是指脾虚，肾虚和肝虚称为三虚，男性朋友们是非常容易出现这三虚的症状的，尤其是过了三十岁的男性朋友们就更容易出现这三种情况了，可能很多朋友们都会对于肾虚的养生意识会比较强烈些，而对于其余的两者的养生保健就没有太多的关注了！
今天要和朋友们分享的保健养生知识就是关于男性朋友们出现三虚的情况下具体的养生方法，首先要来看的就是对于脾虚的男性朋友们的养生之道，脾虚具体的来说就是脾脏的虚弱，主要就是表现为出现大油肚，看到很多三十多岁的男性朋友们就容易出现一系列的啤酒肚等的虚胖的症状，其实这就是脾虚的具体表现了，对于出现这些情况的男性朋友们就要多补充一些温性又可以补脾的食物了，比如带鱼就是非常不错的选择！
接下来就是对于肝虚的朋友们来说，对于肝虚的男性朋友们来说大多数都是由于摄入了太多的酒精或者就是经常的上火，导致肝火比较旺盛而导致了肝虚，所以肝虚男性朋友们养生的时候有大量饮酒习惯的朋友们最好能够戒掉，保持一个良好的心态，不要经常动怒！
最后针对肾虚的男性朋友们来说，一般肾虚是能够比较快就意识到的，当朋友们意识到了之后可以具体做一个检查方便更好的养生，而且可以适当的选择一些药物调理，再用饮食也加以共同调理！
