当你用磅秤来测量体重时,你首先要了解。磅秤上的数字与脂肪并不能划等号。当这个数字变小时,可能意味着你身体内的脂肪增加了。因为肌肉的重量要高于脂肪的重量。肌肉萎缩预示着体重可能变轻,却并不意味着脂肪减少。体重秤是不会告诉你这些道理的。
体重秤不会解释基于气候因素增加体重的原因。多雨较潮的日子里,身休吸收水分的程度增强,可使体重加重。这种体重的加重或减少并非永久的。
至于短期间要排除的某些体内废物,体重秤也不会显示出来。让我们假定,你有一次贪吃了两斤食物,到第二天早晨可能不足两斤,你在磅秤上见到这个数字会感到惊讶,但这是你对身体状况的一种误解。三天后,过量的食物与水分几乎会全部排泄,你在那次大吃一餐后的实际体重增加的很少。如果你这段时间饮食有节制,并做适当的运动,你就会恢复到大吃以前原有的体重。
磅秤只是在你营养过度时,给予你一个笼统的概念。你在镜中的仪表才是更好测量工具。