夏天为了防晒，很多女孩子会多套一件薄外套或是穿长袖，结果虽然避免了晒黑，却因此身体过热、发烧！另外暑假期间，小朋友出去玩时，也常因为长时间曝晒在太阳下而导致中暑，甚至变成发烧。生病如果高烧不退，非常耗损体力，因此必须均衡补充糖类、蛋白质、微生素及矿物质。同时多吃有退烧效果的食物，吃出自愈力！
A:大人发烧，多喝牛奶、吃小黄瓜
1、牛奶--优质蛋白质
因为此时会大量消耗体力，所以要多补充蛋白质.维生素和矿物质，而牛奶既能满足上述需求，又能补充水分，可说是退烧饮品的最佳选择！喝冰牛奶不但会使身体变冷，更不利于肠胃消化，所以必须加热后再喝。
2、小黄瓜--帮助退烧
含有钾、95%水的小黄瓜，既能补充流失的水分，也能利尿、排出体内多余的钠。
B:小孩退烧，可食草莓、饮食加葱
1、草莓：
含有丰富的维生素C，有助于降温、润喉，是小孩高烧时易入口的食物，而且如果不愿意吃时，也能打成果汁喝。
2、葱：
葱白部分能够刺激流汗、退烧、减缓疼痛，葱绿则因富含β胡喽卜素、维生素C，所以能在小孩觉得冷时，让身体发热。
注：多喝水是为了补充因发烧而流失的水分，与退烧本身没有关系，也就是说，喝水其实并无退烧效果！但不能因此就不喝，否则可能会变成脱水哦！发烧时要特别注意“颈部保暖、静卧休息”，但若高烧不退还是一定要看医生哦！
