说到腿，肯定有很多美眉都认为自己的腿部是囤积脂肪最多的地方，有很多人都在想，为什么腿部肌肉要比其他肌肉难以减肥，而且经常对腿部做运动，也没有看到一些成效，非常羡慕那些腿部身材好的人，模特就是引人关注的对象，她们的腿几乎是完美的，但是你知道是怎样练就出来的吗。
1.
要想给腿部减肥，就要做好充分准备，腿部不是一个好减肥的地方，可以说几乎你每天在运动，但是取得的成效很少，你可以给腿部按摩，从大腿内侧一直到脚腕的地方，这种按摩方法很简单，只要两只手同时进行就可以了，一次做个十几遍，一天做三四次，长期坚持下来，你就会看到腿部的瘦身效果。
2.
膝盖是控制下半腿部的重要关节，你可以进行揉搓，这样能够起到舒缓下肢的作用，还能起到扭转上肢的作用，是一个承接非常重要的关节，大约揉搓几十次就可以了，能够有效缓解腿部乏力。治疗膝部的疼痛。
3.
腿肚子上的熬肉特别多，有不少人都喜欢问如何减自己的腿肚子，你可以在腿部熬肉最多的地方，用两只手慢慢加紧，然后进行揉搓，来回揉搓的时候注意力度，每一个地方大约揉搓几十次，一次揉搓一百多次就可以，这样可以加速腿部的血液循环，让脂肪消失，还能够增强腿部力量。
4.
想要减退，也要从脚做起，将你的脚趾紧绷，然后将身子慢慢的往脚趾上靠拢，如此循环，做到三十次就可以，这样能够锻炼自己的腰部，还有利于小腿的脂肪消耗。
5.
晚上，可以平躺在床上，让你的腿进行运动，做脚踩车的运动。锻炼腿部肌肉。
