都市里最繁忙的就是白领，每天没日没夜的加班，虽然是高新，但自己的身体健康程度也会受到损伤，白领的健康问题很多都是可以自己进行测试的，要根据自己的身体状况适当调整。及时作出应对策略。
在参加朋友聚会的时候，都会有蜡烛，当你吹灭，或者是身体发出要吹灭的动作时，是否会感觉到头晕，这种情况说明你的身体存在一定隐患，通常表现在肺部，一般男性朋友出现这种情况的比较多，主要是和吸烟有关，最好是能够在短时间内戒烟，每天多喝一些蜂蜜，吃一些新鲜的水果，排除体内毒素。多吃萝卜，帮助肺部健康。
时刻关注自己的头发健康，你可以在头发的任何一个地方随便拔下一根，然后弄成螺旋的样式，准备一碗清水，将头发放入清水中，如果头发能够瞬间变得非常直，就说明你的头发健康程度还是不错的，如果还是那种散漫，或者是螺旋的样式，那么你的头发有问题，也就是存在一定的健康隐患。必须要改变自己的不良生活习惯，可以通过任何一种方式，不要进行熬夜。多吃一些有利于身体健康的食物，不要吃垃圾食品。晚上空闲时间做一做头发的按摩。有效促进睡眠。
你可以看一看自己身高的多少，一定要用尺子仔细测量，而且最好是能够精确到毫米，这样你会发现自己的身高不起眼的变化，如果是降低了，那就说明，你的身体内部钙在流失，需要加强营养。适当为自己补充一些含有钙元素的食品，也可以多晒一晒太阳，让身体获得各种营养需求。同时也要加强锻炼，适当的运动能够阻止身体内部
