健康是不少人群都特别期待的标准，有很多维持身体健康的衡量法则，生活中，如果我们没有任何器具，在不借助健身房的作用下，怎样能够测量我们是否健康呢，通过一些普通的方式让我们去了解身体的健康程度。
现代人有很多都经常使用耳机，其实，耳机对机体来讲有一定损害程度，而且不利于自身的身体健康，因为耳机本身就会让你接触到的声源变得很近，同时声量也很大，这种情况往往会让你的耳膜受损，你可以让一个人背对着你说话，看一看能否听清他的声音，如果能的话，让他距离你一定范围说话，再听一下，之后可以制造一些噪音，比如说打开电视，收音机等东西，在这种嘈杂环境下看一看自己耳朵的适应能力，如果听不清，就说明你的听力有问题，生活中要注意调整，可以适当的采取不使用耳机的方式，或者说使用那种大耳机，电脑耳机。音量调到自己可以听到就可以了，不必开太大。
自己找一只蜡烛来，点燃之后，将你的手臂伸直，然后用口吹气，看一看能不能将蜡烛吹灭，如果不能的话，就说明你的呼吸比较浅，生活中身体需要提供更多氧气，这个时候，你可以通过一些运动来锻炼，比如说游泳，或者是其他可以提高氧气供给量的运动，而且一定要注意对于自己呼吸的掌握，要尽量平和。
将你的两只脚并排排列，然后身体保持站立姿态，闭上眼睛，让自己处于平衡状态下，观察你的身体是否晃动，只要坚持一分钟就可以了，如果身体晃动了说明你的平衡性不是太好，生活中有可能因为走路而引起膝盖的磕碰。需要及时进行调整。
