产后哺乳期的妈咪经常会有乳房胀痛的感觉，我们应该怎么办呢？遇到这种情况不能大意，一应要有正确的方法来焊接和治疗：
哺乳期的妈咪可以采用自行按摩的自然疗法，以维持乳腺畅通。妈咪没有任何胀奶不适时，可以自行按摩乳房周围穴位，以促进乳汁分泌顺畅。穴位包括乳头正下方乳房下缘的乳根穴、两乳之间正中的膻中穴，胸大肌旁的乳筋则可以略作按摩即可。
咪哺乳时乳房肿胀而结块，代表乳腺被阻塞，一般阻塞越久会越塞越大块、越塞越厉害。如果乳汁不管怎么也挤不出来，就应立即进行适当的处理，否则很容易发生乳腺炎。乳腺炎的5大症状：发烧、红、肿、热、痛。如果只有乳腺乳房堵塞，只会出现乳房肿胀微痛。
按摩时可利用5只手指五爪按摩，也就是用手的五指从乳房四周往乳头中央挤压，利用手抓取乳房的按摩方式来疏通乳腺，按摩力道以不痛为原则。
顺着乳房周围采用像写数字8的方式，环绕两乳连续环状按摩，也有助乳腺保持畅通。
注意：乳房有硬块的妈咪，要先对两乳进行热敷，再挤出残余乳汁并等硬块消退后，才可以进行上述的自我按摩疗法。
饮食药膳疗法饮食上可以吃一些有通乳作用的食物，如通草、丝瓜络等都有通乳效果。但如果胀奶肿痛严重硬块大，不可自行随意搭配药材煮着吃。
通乳药膳：通草炖猪蹄
药材：通草3钱、丝瓜络2-3钱、党参、黄耆、当归各1-2钱
食材：猪蹄端一只（去肥肉端的前段部位）
做法：猪蹄端汆烫后，和洗净的药材、调味料一起炖煮至熟烂即可。
