现代女性生活压力大，工作繁重，平时的作息也不规律，引起身体荷尔蒙的失调，这样长期下来，就会让身体常常出现病痛，那么有什么好的方法可以改善呢，根据妇科的医师建议，通过我们日常的生活应该养成以下三种好习惯，让女性的身体在忙碌之余，还能保持一个良好的健康状态，快来了解下吧！
1、不分春夏秋冬，每天都应该泡澡
泡澡在我们生活中是最简便的方式，泡澡能改善虚寒症，也是调理自律神经的绝佳机会。以摄氏39度左右的水，做15~20分钟的半身浴是最好的。每天都泡澡会改善身体的排汗状况，积存体内的有害物质也会随汗排出。此外，泡澡还能增加卡路里的消耗，对于瘦身美体也是很有帮助哦！
2、一分钟循环训练，改善运动不足和虚寒症
运动的目的不单是为了减肥，也有改善虚寒症及调节荷尔蒙的效果。最理想的运动就是一天健走30分钟，没时间运动的人也可以在家做简单的循环训练。首先，抬高大腿原地踏步一分钟，再做一分钟的腹肌运动及深蹲运动即可，这种锻炼还能增强我们的身体素质哦！
3、订出远离行动电话的时段
手机跟电脑一样，既需要动脑思考和光线刺激，都是容易造成自律神经失调的日常用品。因此，建议大家在放松的时候，让自己远离手机，好比说在洗澡或就寝时，在平时的生活中要多加注意这些细节问题。
