E世代来临，我们常常面对的是电脑和网络，你有办法计算出每天不用微机的时间吗？随着网络的普及尤其是每天办公离不开微机的上班群，8小时以上可是家常便饭！可是伴随而来的是肩颈紧绷、手腕酸痛、容易疲劳等恼人症状，这些不仅仅只是一时的肌肉紧绷造成的酸痛，更可能会导致脊椎问题！除了胸腔及肩膀位置不对会影响脊椎之外，骨盆、下腰椎的不当弯曲会引发肋间神经痛、腰痛，甚至膝盖也会背影响到，所以保持良好的坐姿来玩电脑是非常重要的，所以这里就为大家分享7点电脑族应该注意的提醒，希望电脑族要引起注意：
1. 使用有靠背的座椅
可以有效减轻下背压力，减少酸痛情形产生，有了靠背颈部也可以得到舒缓。
2. 适时起身活动筋骨
大概每30分钟就起身活动伸展、拉拉筋，舒缓将硬的肌肉群。
3. 电脑摆放在视点前方
减少颈部压力，也避免脖子歪斜造成的酸痛感，高度以脖子保持平直最好。
4. 双手置于桌或靠垫上
无论是键盘或滑鼠的使用，不要让手腕悬空，否则可能促发腕隧道症候群，这样就对我们身体不利了。
5. 背部维持挺直
把屁股坐满，让背部可以舒适得靠在椅背上。
6. 靠枕减轻腰椎压力
若需要长期久坐，应使用靠枕来减轻腰椎的负担。
7. 不要二郎腿
翘脚会造成骨盆歪斜，可将双脚交错摆放，维持较长时间的坐姿。
