胖宝宝是否应该减重才健康呢?

作者:feifei21  时间:2014-10-10 10:16:39  来源: 大众养生网

胖宝宝应该减重吗?不建议胖宝宝以减少大量食量的方式来减肥,如果要减肥,可先拉长两餐之间的时间,如把每隔3小时吃一餐改为每隔3.5小时吃一餐,这样一来,原来吃6餐的就减少为5餐;每餐的量可减少一点点,如由一餐喝180cc的奶量减少为170cc。

如果是幼儿,则可在食物种类和点心种类上做改变,多采用蒸煮烹调法,少盐、少糖、少油,多吃蔬菜水果,点心以菜肉稀饭、水果、牛奶等代替糖果、饼干、饮料,如早餐或下午的点心喝240cc的牛奶、蒸好的蛋、午餐和晚餐再吃不一样的肉类食物,并提供豆腐豆干等豆类制品,这样就可提供孩子所需的营养。

胖宝宝是否应该减重才健康呢?

宝宝正常的奶量和食量为多少

母乳喂养的宝宝,最简单的观察法是宝宝喝完母乳后,如果可以持续性的睡2小时以上,就算吃饱,或观察宝宝的小便的次数,一天的小便次数超过6次,说明营养足够。或看宝宝的体重增长,如果出生至三个月大,每周至少增加150克的体重,说明食量足够。

喝配方奶的宝宝,可用体重来计算一天所需的奶量,正常的奶量为每天每公斤需100cc-200cc的奶量,如3个月大6公斤的宝宝,一天所需的奶量为600cc-1200cc。

辅食的添加要从流质、半流质、软食到固体食物循序渐进,不要给幼儿过多的现售果汁、果汁泥等,因为其里面添加了太多的糖分、香精、防腐剂等,不利于宝宝口味的养成和身体健康。

一岁后,宝宝的奶量会减少,1-3岁的幼儿不分男女,一天所需的热量为1200-1300卡路里,4-6岁的幼儿女孩一天所需的热量约1500卡路里,男孩一天所需的热量约1700卡路里。1-3岁的奶量一天约为480cc(分两次),其他所需食物包括蛋白质、脂肪、糖类、蔬菜纤维等,需均衡摄取。

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