一 鲜枣
和别的适合秋季吃的水果相比较，鲜枣的营养含量可以说是处在第一的位置的，例如维C、钾、锌等等。可以说，这些营养物质都各有各的长处，尤其是对于女性抗衰老来说，更是必吃的水果。
二 山楂
山楂中含有一种多糖的物质，能够有效抗衰老，虽然吃起来比较酸，但是能够帮助你更好的控制血糖与血脂。另外，山楂中含有一些能够抗癌防癌的物质，一般人都可以吃。特别是如果消化不良、早衰以及有肠炎的女性，最适合吃山楂。但是，对于孕妇与儿童来说，还是不宜吃山楂的。
三 石榴
石榴虽然在北方比较少，但是，它的功效想必南方人一定都知道。石榴含有水溶性的膳食纤维，能够防止便秘，还能够有效治疗腹泻。女性如果发现自己有衰老的迹象，那么多吃一些石榴可以抗衰老。如果你是北方人，很难买到石榴，有地方售卖的话，估计价格也特别的贵，所以还是多吃一些其他的抗衰老水果比较好。
四 柑橘
都说吃多了柑橘会上火，其实不然，柑橘中含有丰富的营养物质，这对于女性有很大的保健作用。而且，其胡萝卜素的含量要高于其他同季节的水果，在体内能够转化成为维生素A，能够有明目的功效。而且，还可以抗癌抗衰老呢！
五 葡萄
秋冬季节最应该吃的食物就是葡萄，虽然还没有进入冬季，但是离立冬也越来越近了，因此，葡萄是抗衰老水果必选水果。特别是十月末的葡萄，那叫一个新鲜啊！不论是紫色的葡萄还是绿色的葡萄，都富含丰富的营养物质，如果你不吃其他水果也可以，葡萄是必须要吃的。但是，体寒的女性最好少吃，否则可能引来更多身体困扰。
