一般来说，女性减肥主要就是减几个部位，例如大腿、屁股和肚子等。尤其是小肚腩，在久坐不动的办公室女性和产后妈妈中，这是典型的一种局部肥胖症状。一旦肚子上面出现小肚腩你就基本告别露脐衫了，那么，有什么方法可以解决小肚腩呢？下面为大家推荐几款消除小肚腩的菜谱。
一 冬瓜胡萝卜丝
食材：冬瓜、胡萝卜
配料：调味品+淀粉
做法：1 先把三种食材洗净切丝，然后用温度适中的油焯一下，然后放到漏勺里待用。
2 将所有的蔬菜用开水烫一下，去除油腻感。
3 锅里放一些底油，然后将所有的食材都放入锅中炒，然后依据个人口味调味，然后再勾芡。
作用：冬瓜能够消除女性身体的水肿症状，最好能够不去皮。常吃这道家常菜，可以消除体内多余的脂肪与水，特别是能够消除小肚腩。
二 韭菜炒胡萝卜
食材：胡萝卜、韭菜、黄喉
配料：同三色冬瓜丝
做法：1 将所有食材洗净，韭菜切段，其余的切丝。
2 用开水焯上述食材，准备待用。
3 锅中放底油，然后将所有食材放入爆炒，之后调味勾芡，就可以享用了。
作用：韭菜不仅仅男性吃了有益，女性吃了同样有益。其中富含多种对身体有益的元素，能够加强你肠胃的蠕动能力，更好的消化食物，燃烧多余的脂肪，小肚腩当然就没有了。
三 鸡肉烩海带
食材：鸡胸肉、红色尖椒、绿色尖椒、葱与姜、海带适量
配料：调味品、高汤、油、淀粉
做法：1 先泡开海带，然后洗净切丝，将红绿尖椒洗净切丝，然后用水焯。
2 鸡胸肉切丝，用调味品腌一下，然后下油锅，待用。
3 锅里放适当的底油，然后下葱姜爆香，然后放入高汤，然后放入全部食材烩一会，等熟了之后调味勾芡。
作用：海带是适合女性吃的食物之一，能够降低血脂。而且其富含的多种维生素和矿物质能够减少摄入的脂肪量，能够减掉附着在心脏、肠壁等地方的脂肪沉积，对于减掉小肚腩有不错的功效。
