现代人出门有车入门有电梯，肢体的废用已经是有史以来之最。加上粮食不足并没有如上世纪的预期，这一代的人们吃得比历代人类都多。而欲望之无穷也让现代人比古人更不快乐，因此养生保健六个真诀：少吃多动快乐，下面就为大家讲讲我们身体肌肉的保养事宜。
肌肉：肌肉是活动主要的动力来源。，有肌肉的收缩才能带动关节的活动。人类自古就懂得借用兽力，驱使牛马为我们做工。近代又有蒸汽机、内燃机，马达的发明，人们使用肌肉的机会愈来愈少。以前我们骂人:四肢发达、头脑简单，现代人是:四体不勤、欲望无穷。而肌肉除了使用、训练之外别无捷径。吃了一堆补品而不运动，只会长肥肉不会长肌肉。但肌肉的过度使用或承受力太大也是会受伤的，训练必须循序的渐进，并持之以恒，这样才能起到很好的效果。
肌腱：肌腱就是连接肌肉及骨头的结构，传递肌肉的动能。肌腱和骨头相接的点是力量集中的地方，也因此常造成各式各样的肌腱炎。常见的有网球肘、高尔夫球肘、二头肌三头肌肌腱炎、鹅足肌肌腱炎、后足根肌腱炎、足底跖膜炎。很多关节疼痛会被当做退化性关节炎来治疗，但其实是肌腱炎，以消炎止痛药治疗也就不明就里的被治好了。但肌腱若不进一歩训练并强化之，肌腱炎会一再反复发作而变成慢性病，吃药打针复健就是好不了，所以这一点大家在平时运动中要多加注意。
