现在的夜猫族有很多，有的是必须得加班熬夜，有的则是通宵达旦的看电视玩游戏，这样的生活方式会容易呆滞免疫能力下降，让疾病的出现，所以为了身体健康，还是需要大家注意要注意，改正自己的熬夜晚睡的习惯，保证充足的睡眠，现在看看熬夜的伤害。
让你发胖
很多人想尽方法的减肥，所以在饮食当中尽量少吃热量的摄入，甚至会选择节食，可是到最后却发现并没有自己理想中的减肥效果。这个时候你就需要警惕一下自己的作息时间了，因为经常性的熬夜，就会直接影响到我们的新陈代谢，容易造成内分泌紊乱，这也是导致肥胖的最关键因素，而且熬夜的人总是要吃夜宵，就容易导致脂肪堆积，造成肥胖。
降低记忆力
常常熬夜，就说明睡眠质量得不到保证，自然而然会直接影响到我们的大脑，因为只有良好的睡眠质量才可以帮助大脑在白天有足够的精力工作，对于记忆力的增强有帮助，如果经常性的熬夜，那么就会导致记忆力受影响，甚至容易出现记忆力早衰的现象。
疼痛出现
经常熬夜的人会发现当自己一觉醒来的时候，浑身上下都不舒服，各种腰酸背痛的问题都可能会出现，但是如果能够早睡的人在凌晨四点时候人体会在人们睡眠当中释放抗炎因子，可以缓解身体疼痛，所以熬夜没有足够的睡眠时间，那么这些疼痛感就可能会加重。
易得抑郁症
从心理学的角度去了解，经常熬夜更容易让抑郁找上门，因为如果长期的缺少睡眠，那么身体的压力激素就会增多，所以说情绪抑郁的现象容易出现，平时生活当中一般会表现为精神状态不佳，脾气容易变得暴躁，这都可能是睡眠不足造成的。
