很多老年人都延年益寿，不少人羡慕他们的长寿方法，对于这些老人来说，他们往往是天生的乐观主义者，他们对任何事情都保持和乐的姿态，在饮食上也注意少吃肉，保持良好身材。也许正是这种坚持，让他们长寿。
1.
乐观心态面对一切。不少长寿老人，对待自己身边所发生的任何一件事情都非常乐观，哪怕是自己有一些先天性的疾病，他们都以乐观的态度来面对，对任何人也是如此，这些老人往往还喜欢帮助其他人。
2.
合理控制自己饮食。老年人在饮食上要非常讲究，长寿老年人更是如此，他们喜欢将自己的饮食进行合理分配，早上喜欢吃一些有流食的食物，比如说汤类，或者是粥等，中午一餐是吃的最多的时候，当然也讲究七分饱，在晚上，几乎是不吃饭，有些老年人根据自己的胃口，选择一块儿小的全麦面包，或者是喝一碗稀饭。在饮食的同时，他们往往以缓慢的姿态来对待，这样很容易达到饱腹的感觉。
3.
用酸度代替咸度。老年人过多的摄入盐分没有任何好处，专家建议，老年人最好是少吃盐，甚至是可以不放盐，但是要多吃一些酸度较高的东西，在烹饪的时候，可以放入醋来调味，因为醋可以软化老年人的血管，给老年人的身体进行疏通。盐只能诱发更多的老年疾病。
4.
经常散步巧锻炼。老年人的散步方式是良好的习惯，很多老年人几乎是吃完饭就离家，他们喜欢去散步，更喜欢去不同的地方运动，在广场上，汇聚的基本都是一些老年人，他们往往是在这里进行锻炼。这会让他们的身体血液循环加速，促进血液流通，更加有益于延缓衰老。
