天冷晚上睡觉时身体会蜷缩一团，早起后容易疲惫困乏，怎么快速的是大脑清醒呢？现在就给大家介绍几组简单容易做的操，有助促进身体的血液流畅，快速的清醒。这样才能更好投入到白天一整天的工作中，更好的完成中作任务。
提神醒脑：手指头来梳头
步骤：
十指张开当成梳子，从额头向两边开始往后梳、到耳朵的后方再接着到脖子的后部，然后从额头正上方往后梳过了头顶、再到后脑勺再到脖子的后部。重复以上动作从前往后梳。梳头前要先把指甲剪短，避免刮到头皮。
功效：指尖梳头可按摩头皮、帮助快速醒脑。
提神醒脑：挥动双臂
步骤：
1、站姿或坐姿，两手向两侧平行打开上举，至上臂与前臂呈90度、并使高度略低于肩膀，两手掌心向下打开。挥动双手往下画半弧、使两手掌心互击。如果不想发出声音，掌心触到即可。然后回到开始的动作。重复以上动作1-2次。
2、挥动双手往下画半弧、使两手掌心互击。如果不想发出声音，掌心触到即可。然后回到开始的动作。重复以上动作1-2次。两手手臂抬高时不要高过肩膀，避免酸痛。
功效：挥动双臂可伸展肩膀并有扩胸效果。
冬季还是要提醒大家注意保暖，保护身体，如果早上醒来又疲惫感，不妨试试上面给大家介绍的这些简单易做的运动和按摩来有效的缓解各种的疲劳，以达到清醒大脑的作用。
