(1)处于愤怒中
如果你处于愤怒中入睡的话，那么这个时候，我们会明显的觉得我们心跳加快，并且很难让自己平静下来，大脑也在不停的运转，这种情况下入睡很难，同时也会给大家的身体健康带来影响。
(2)吃饱就睡
很多有这样一个习惯——吃完饭之后立刻就睡觉，尤其是白领们午休的时候总是会这样，因为她们想要抓紧不多的时间休息。但是我们刚吃饱就睡觉的话，身体机会消化不良，难以真正入睡不说，还会危害我们的身体健康。
(3)睡前喝酒
喝完酒之后有的人就会处于一种要醉不醉的状态，这个时候大部分的人都习惯往床上一趟，然后直接就睡觉了。其实这样是不对的，我们如果在睡觉之前喝酒的话，那么很容易在睡眠期间窒息，这是大家应该注意的。
(4)不卸妆就睡觉
如今有很多女性朋友在睡觉之前，有时候偷懒就不愿意卸妆直接睡觉。如果你有这种行为，那么就要改正了。不卸妆直接睡觉的话，是会让我们的皮肤越来越差的，会让我们的脸上出现很多斑斑点点。
(5)带胸罩睡觉
胸罩是女性的必需品，但是在睡觉的时候，我们就需要让我们的乳房解放了。睡觉的时候带着胸罩是不利于乳房健康的。我们睡觉的时候，尽量要让自己的身体处于一种相对轻松的状态。
(6)睡前运动
如果大家在睡觉之前做过剧烈运动，如练瑜伽之类的，那么就不适合马上睡觉了。剧烈运动之后我们的身体还处于兴奋的状态，如果这个时候睡觉的话，是难以入睡的，影响我们的睡眠质量。
(7)蒙头而睡
有多少人在睡觉的时候喜欢蒙着自己的头呢?这种习惯是非常不好的。蒙头睡觉我们呼吸到的空气都是十分浑浊的，并且会让我们感觉到窒息，有这种习惯的人一定要赶紧的改正过来。
