不少人都希望自己的脸部肌肉有弹性有光泽，光泽不光泽的可以用化妆技巧来弥补，但是失去弹性的肌肉就很难用化妆掩饰了。其实，我们的脸部的肌肉变得松弛，大多是因为缺乏咀嚼所致，我们为了赶时间囫囵吞枣，吃精致的软性食物，脸部肌肉完全缺乏锻炼，不松弛才怪呢。咀嚼是有很多好处的，我们在这里具体的说说：
1、让脸部肌肉增加运动，避免松弛。
2、刺激和有效控制进食的欲望，增加肚子饱的感觉，有利于减肥和减少热量摄取。
3、刺激唾液的有效分泌，减少得蛀牙的几率。
常见错误的咀嚼方式：
1、单侧咀嚼：有些人因为习惯，有些人则因为蛀牙，但是不管什么原因，日久天长就容易造成两个脸蛋不一样大。
2、边工作边吃东西，没有仔细嚼东西，造成嚼的次数减少。
那么应该怎么咀嚼才能防止脸部肌肉松弛呢?
1、20次法则
每一口饭至少咀嚼20次，并且动用口腔各部位参与：先用前门牙齿咬断食物，接着由左右两边的老鸭慢慢咬碎食物，这样才能均衡运动脸上的每个部位。
2、饭后吃无糖的口香糖
饭后吃无糖口香糖，除了增加咀嚼的次数外，还能预防蛀牙。但是仍要注意左右均衡咀嚼，同时一次不要吃2条以上，避免牙齿太过用力，造成咀嚼肌过度发达。
3、太软太硬的食物都要避免
太软的食物比如面包等等，常吃的话就会造成肌肉松弛。太硬的食物比如甘蔗，却可能造成咀嚼肌过度发达。建议将太硬的食物切成小块，平时多选择软硬适中的米饭青菜等等。
4、咀嚼不要太用力
怎么判断是不是咀嚼太用力？你可以在咀嚼的时候触摸一下脸颊下方的咀嚼肌，如果发现它明显凸起，就说明太用力了。解决咀嚼肌太用力的问题，可以将食物切成小块，就能减轻咀嚼力道。不然，若咀嚼肌太发达，就又走向另一个极端了。
