为了生活我们很多人都要在岗位上奔波劳累着，可是如果在这个过程当中你只知道一味的去在工作中表现自己，实现自己的价值却，忽略了身体健康的重要性，这样的结果是我们不希望的，所以在上班族们一定要注意改掉一些会危害健康的恶习。
咖啡过度
很多的上班族都离不开咖啡，因为咖啡可以有效的帮助我们提神醒脑，缓解一些疲劳的症状，但实际上如果我们过量的喝咖啡的话，对于身体的健康是会产生不利影响的。尤其是对于未生育的女性而言，长时间地喝咖啡会降低受孕的几率，而且还可能会导致一些心脏病，或者是让心血管疾病发病率增高，所以上班族们不要太过的依赖咖啡。
不喝水
当面对忙碌的工作的时候，很多人常常忘记了要喝水，总是到了身体实在觉得口渴的情况下才喝，实际上这样一种习惯并不利于身体的代谢功能，增加心血管问题的出现，因为体内的水分如果缺少的话，就容易让我们的脱水，让血液黏稠度增大，血液运行不畅就容易形成血栓，影响了肾脏代谢功能。因此不要等到渴了再喝水，养成勤喝水的习惯，勤上洗手间才可以排除身体的毒素。
缺少主食
很多的上班族们，因为长时间的久坐办公室办公，很容易导致便秘或者是消化不良问题的出现，因此很多人就希望通过多吃一些水果，来化解这些问题，所以一到吃饭的时间就只吃水果拒绝其他的食物，这种饮食方式只会带来更大的伤害，还会导致营养不良，而当身体缺少一些营养元素的时候，那么也就自然而然更容易受到疾病的威胁。
