刚刚度过的国庆节已经渐渐远去，一上班就有很多人表示自己节假日实在吃的太多了。而在媒体上也有很多报道提到因为假期吃的太多而出现肠胃问题，最严重的时候还有住院治疗的。其实过节享受美食理所应当，但是要注意一些法则，不可以让自己在假期囤积过多的脂肪。
首先我们要说说的是聚餐，假期聚餐是最常见的活动，家庭聚餐，朋友聚餐，同学聚餐，你很快就会发现自己一直都在围着圆桌不停的吃。各种油脂热量都吃了进去。这个时候你就要懂得遵循走动法则了，其实很简单，经常离开你的桌位，经常和同学朋友亲友聊聊，将注意力从堆满食物的桌子上移开，这样你就可以有效的减少热量摄入。
再有就是要懂得舍弃法则，每道菜都想吃吗？从冷菜，到热菜，到汤再到甜品，你不能每个餐点一个不漏的吃下去，在用餐前要提前给自己定一个范围，你可以着重的吃一道两道菜，但不能撒开了全部吃一边，这样是不理智的。
还有要懂得避免饮料和汤料，饮料热量高而且没有营养，所以选择饮料的时候不要选择可乐这类饮料，新鲜的果汁或者红酒都是低卡的饮料，两者可以满足大部分人的需求。所以在餐桌上拒绝饮料也是法则之一。汤料是指火锅汤料，万万不要去和，因为所有涮菜的油脂和熬汤的香料都在汤中，不健康且极易长胖。
假期是每个人向往的，但是假期不能成为你堆积脂肪的温床，这样的假期过得就没有意义了。严格的控制自己在假期的作息规律，不要让自己暴饮暴食，增加户外活动的机会，多与朋友交流，从而不会出现过完假期胖三斤的窘况。
