现在社会中有很多女生的腰部都是比较肥胖的，一些女性不知道什么原因，腰部变得发胖，所以，想要让自己腰部瘦下来，就要通过生活中的各个方面去减肥，科学合理的减肥方式将会对自己的腰部带来极大的好处，不要盲目减肥。
如果你想对腰部减肥的话，一定不要喝酒，不管是什么类型的酒，啤酒也好白酒也罢，酒精会让腰部的肥肉越来越多，而且酒精里含有的卡路里是最高的，尤其是鸡尾酒，一杯鸡尾酒的热量，相当于你吃十个蛋糕的热量，所以大家一定要拒绝酒类。
仰卧起坐是一款不错的运动，它能够有效减少腰部的肥肉，可以每天坚持做这种运动，
慢慢地来达到减少腰部肥肉的作用。
对于我们的坐姿，平时也要注意，不良的坐姿也会导致腰部变得肥胖，人体在坐着的时候一定要将胸部挺起来，将肚子收回去，这样不利于腰部脂肪的积累，同时自己的坐姿要注意保持一种不错的状态，不要翘着二郎腿坐着，那样不利于减肥，反而加剧脂肪积累。
如果是女性朋友的话，应该尝试着做一个勤快的女人，对于自己家里的一些杂物尽量自己干，经常做家务活的女人腰部身材通常都是非常不错的，你会发现她们看起来线条优美，腹部没有脂肪积累，另外自己的衣服做到自己洗，不要利用洗衣机这种器械来洗，吃完饭之后，可以拖地扫地抹桌子，这些都有助于腰部减肥。
还有一种有利于腰部减肥的锻炼方式，就是使用呼啦圈，消耗的热量也很多，一个小时的呼啦圈大约可以消耗三百卡的热量，如果有时间的话，不妨试一试这种运动。
