“水肿”是女人的常见症状，总怕水分停留太多无法排出，尤其是担心前一晚水喝太多，隔天起床脸肿的不像话！但明明我们都知道水是对身体有益的，且人体内有7成是水分，但为什么水一旦喝多了反而会水肿呢？千万也别以为喝少一点水就可以战胜水肿，找出引起水肿的真正原因，才是从根本的解决之道。
水肿原因 不可不慎
资深营养师表示，就营养学观点来说，会造成水肿，体内钠钾离子平衡是关键因素！许多大家都认为水喝得多就会因此造成“水肿”，但这只是根据字面上的意义解释，其实真正的原因在于，体内钠、钾离子不够均衡所造成，就会把水份保留置在细胞与组织内，形成水肿。事实上，引起水肿的成因众多，症状也可能很轻短，但也可能来得很急重，大多数人都只是因为个人的体质或是饮食问题所造成；但也有严重者是因肾功能异常、心脏衰竭或是肝脏硬化所造成，所以若出现水肿现象，不可轻视。
重咸重口味 水肿凶手
现在大家多重口味者偏多、摄取加工类和油脂过多的食品情形也大幅增加，如烟燻肉类、咸酥鸡等，均会导致体内钠、钾出现严重失调。而重口味的饮食习惯，更会引起口干渴的感觉，需要更多的水份去平衡，但同时间钠离子也会让水份积存在体内，就容易引起水肿。少吃蔬果和久坐的坐式生活，更是阻碍体内代谢的因素，循环受到影响，整个人也就开始感觉浮肿、虚胖了起来。
