由于现在社会中，各种越来越大的生活压力，以及生存压力，非常容易导致很多朋友在晚上的时候处于失眠的状态，总是想睡睡不着，这可以说是非常痛苦的这个时候朋友们，就可以选择一些外部的手段来进行催眠，而且可能朋友们生活中并不注意的一些食物具有催眠的养生功效，而朋友们在睡觉之前服用这些有催眠效果食物就可以帮助朋友们很好的入眠，从而就可以有效地帮助朋友们治疗失眠，所以接下来就一起来看看催眠养生的方法！
第一个要给朋友们介绍的就是食醋催眠的方法，简单的来说就是朋友们在睡觉之前可以喝一小勺醋，其实醋的养生功效是非常好尤其是对于劳累过度的朋友们来说，当出行比较劳累，或者工作比较劳累的时候，这个时候大脑处于比较兴奋的状态，而很难入睡，朋友们就可以温水中加入醋来帮助催眠的作用，有利于更快的入睡！
第二个就是糖类催眠养生法，使用糖类催眠养生法，主要适用的人群是一般是比较烦躁的青春期，或者说是更年期的朋友们来说，在睡觉之前感到烦躁的时候就可以喝糖水，糖水可以帮助朋友们更快的镇静下来，有利于安抚暴躁的情绪！
第三个比较常见的催眠方法就是热牛奶催眠，热牛奶有利于安抚朋友们的肠胃，很多朋友由于失眠是由于肠胃中有食物没有消化，而牛奶可以促进肠胃更快的消化，从而使肠胃处于一个休息的状态，这样朋友们的大脑也就会得到休息，从而更有利于入睡！
