流感其实的全称是流行性感冒，虽然流感并不是非常严重的疾病，但是由于流行性感冒的传播速度是非常快的，而且主要是通过空气传播，所以倘若朋友们不注意预防工作，就很有可能受到流感的困扰，在感冒的期间身体也是非常的不舒服的，经常出现鼻塞发热等的症状，对于生活工作学习都是一定程度上的影响，所以朋友们在养生的时候一定要注意流感的预防，做好相关的防护措施对于预防流感是非常有用的！
首先朋友们要预防流感的一个尤其要注意的就是鼻子部分的保暖，当朋友们感觉到鼻子不舒服的时候，感觉鼻子不舒服的时候就说明很有可能有细菌或者是灰尘等的侵入到鼻腔中了，所以这个时候朋友们可以用棉签蘸温水来清洗鼻腔，保证鼻腔内部的清洁是朋友们预防流感工作的第一步，也是很重要的一步！
接下来就是朋友们要进行调整饮食，流感很重要的一个症状就是流鼻涕，所以对于朋友们来说保护鼻子很重要，而朋友们的鼻子和朋友们的肺部是相联通的，因此朋友们可以多吃一些润肺的食物来保护鼻子，比如说梨和香蕉等的水果都有很好的润肺效果！
最后就是朋友们要注意一定的户外运动，保持一定的运动量，一个高的免疫力对于朋友们在预防流感的时候也是一个非常强大有利的武器，所以朋友们多做运动多呼吸新鲜空气是很好的，而对花粉过敏的朋友们要注意远离花粉来保护鼻子，也尽量远离灰尘细菌比较多的地方，这样也可以达到有效预防的目的！
