上厕所是每个人每天都不可避免的事情，却很少有人注意到在这之中也存在养生的大学问。有的人在上厕所时的某些习惯和行为，常常会导致猝死和其他疾病，危害人们的健康。那么在上厕所时都要避免那些事情呢?
很多人都喜欢在上厕所的时候看手机，看小说，一呆就呆半个小时一个小时的，实际上这样对人的身体健康也是十分有害的。因为在看手机时注意力就会全部集中在那上面，从而抑制了排便意识，进而排便时间较长，这样十分容易导致痔疮的出现。而且有的地方是蹲便，时间长了还会出现腿麻，头晕等现象。所以厕所并非看手机的好去处，需要人们尽量避免。
上完厕所后急急忙忙的起身，这也是现代社会人们的一个通病，但是有的人本身有一些疾病如贫血等，急速起身时会出现头晕等现象，这样就十分容易导致意外的发生。所以上完厕所后不要着急，要慢慢的起身，如果家中有以老年人，条件允许的话可以在厕所四周设置防护栏，避免老人摔倒。
很多人工作时时间十分紧张，连上厕所也匆匆忙忙的，一上厕所就大力憋气排便，这样做很容易导致肛管的破裂。而且本身有心血管疾病的人，如果屏气排便的话，会加重心脏负担，导致血压升高，造成疾病的发作，这些都会给人们造成生命危险，所以需要引起注意，尽量的避免。
上厕所是人们生活中必不可少的一项生理需求，不要因为这些小的习惯，而危害你的身体健康。那么仔细的回想一下你是否也有如上的行为和习惯呢?如果有，那么为了你的身体健康和生命安全，需要注意及时改正。
