当手机流行时，使用者经常打短讯、输入资料，这些重复性的动作导致拇指筋腱炎，现时iPhone及其他智能手机的受欢迎程度更甚，其独有的轻触式拖曳屏幕功能，用手指就可以打电话、发短讯、玩游戏，虽然带来不少方便及乐趣；但过份沉迷却会后患无穷，除了食指前端因经常捽机产生磨擦而疼痛及麻痹外，不少人使用智能手机的姿势不正确，例如长时间低头会令颈部劳损，以致肩颈酸痛。其实大部份重复性劳损的问题是可以避免的，下面就具体讲讲。
一、长期玩手机危害
因手指长期重复弯曲，令手指出现炎症，严重时候，手指伸展有弹响，甚至没办法伸直，长时间手肘凌空拿着智能手机，单靠手指“钳着”机身，加上手腕长期处于不自然屈曲，严重的话会让手掌的肌肉产生萎缩。
二、专家建议：
1、在手机安装提醒软件，每隔半小时休息；
2、拿手机时也可将手肘贴着身体或靠着桌面，分担手腕压力；
3、把双手浸在暖水中，按摩手部，有助松弛紧张的肌肉；
4、做简单的手部伸展运动：
手肘伸直，手掌向自己并与前臂成直角，用另一手将腕关节向下拉，使前臂肌肉有轻微拉紧的感觉为止，维持十秒，重复五次。
手肘伸直，手掌向外并与前臂成直角，用另一手将腕关节向上拉，使前臂肌肉有轻微拉紧的感觉为止，维持十秒，重复五次。
手指伸直贴紧，拉扯手指，维持十秒，重复五次。 如手指或手腕有严重痛症者，运动前请先咨询医生或物理治疗师意见。
