对于女性来讲，她们往往会内分泌失调，其实，最主要的原因是因为生活不规律所造成的，因为工作以及各个方面的压力，很多人往往会出现一些肥胖症，甚至脸上看起来不是特别光滑，有的时候在例假期间，也会有其他的疾病产生，这些如果从中医的理论上来讲，都是因为内分泌失调而引起的，内分泌失调的原因有很多，想要调节这种症状，只要通过平时的食疗来注意，我们一起来看一下那些能够缓解内分泌的食谱。
海带鱼丸汤
首先，大家应该对海带进行浸泡，充分泡开之后，除去上面各种不利于人体健康的物质，然后把海带切成丝，你可以自己加工鱼丸，也可以到市场上现买鱼丸，在清水当中进行烹煮，先放入鱼丸和海带，之后再同时调节一些味道，当然，如果你想让汤更浓的话，可以在里面加上香芋，一般在冬季的时候，才会有这种香芋，这样也能够让汤看起来特别粘稠。
这种食谱最主要的是为人体提供更多的钾元素，能够减少身体内激素的分泌，其实患有内分泌失调主要是因为雌性激素分泌的太多。
桂圆牛腱汤
是非常不错的食物，因为桂圆能够有效地抑制子宫内的各种情况，同时，能够降低人体内的激素，当然大家一定要注意，如果想让桂圆发挥更好的功效的话，不妨和百合一起来食用，同时里面放上一些牛腱，这样的话就能够缓解女性的月经不调症状。
做法很简单，准备桂圆和百合，先烧一锅水，等到水开了之后，把桂圆和百合放进去，然后等到这两种食材同时煮沸了，再用上小火进行烹煮就可以了，大约需要两个小时，开了之后大家可以根据自己的日常口味来调节。
