太冲穴
太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。由于它属于足厥阴肝经，因此按摩此穴对肝火兴旺带来的上火症状效果非常好。假如把手放在太冲穴上，稍用力就会感到非常痛，说明肝火比较盛，那更要多按摩这个穴位。
具体做法：在推拿太冲穴前，先用热水泡脚约10分钟，然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。假如有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
具体做法：内庭穴是在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处，天天早晚用大拇指按揉100次即可。
合谷穴
合谷穴最好找了，就是我们平常说的虎口。合谷穴属手阳明大肠经。假如你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干，或者脸上的青春痘一个接一个不停地往外冒，就可以按合谷穴来消消火。
具体做法：由于这个穴位推拿起来也较便利，因此没有固定的次数，有空的时候按一按就可以了。
每个穴位在进行按压的过程当中，都要注意，要采取正确的方法，同时，一定要掌握力度，因为不同的穴位对于人体来讲功效不同，所以你的按压力度一定要轻，对于初次开始找穴位的人，可以在中医的建议之下来进行穴位的寻找，当然也可以购买一张穴位图，找穴位并不是一件小事，大家一定要注意方法和方式，严格按照以上的一些做法来执行，不要对学穴位做任何其他的事情，因为很有可能会引发一些不良的反应，所以大家还是要小心为好。
