不少人往往都喜欢通过中医的方式来进行养生，因为他们认为这种养生方式是从人体的机理出发，对人体能够起到自身的调节作用，能够在身体内部进行有效的调解，可以说这种方式虽然是一个缓慢的过程，但是却能给人带来诸多好处，其实从中医的理论上来讲，人体是属于自然的一个部分，准确的说自然环境分为人为的和本身的，所以，大家如果想要保持自身的健康，就应该顺应自然环境的发展，在不同的节气当中有不同的养生方式，芒种季节应该如何养生呢？
适度晚睡早起有利于气血运行根据芒种节气的气候特征，在起居方面，要适度晚睡、早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。在闷热的天气中，大家不要贪凉而露天睡卧，不要因大汗而裸体吹风。心情宜恬静，所谓“心静自然凉”。
芒种前后，蚊子开始明显增多，蚊虫叮咬是造成人们患多种传染病的重要原因，驱除蚊子的方法，除了常见的悬挂蚊帐等安全有效的物理方式，还可以在黄昏前，在室内摆放一两盆盛开的茉莉花、米兰或夜来香。这些花的香气可以有效地起到驱蚊的作用。此外，穿白色等浅色系的衣服，可减少蚊子叮咬的几率。
心脏病、妇科病等疾病多发平心静气去心火刘云介绍，根据最近来医院门诊就诊的人群情况，有心脏病史、妇科病史的病人，容易在这时犯旧疾。原因是，芒种时节，气温升高，湿度加大，人体的心脏负荷逐渐加重。因此，忙碌的上班族要注意控制生活节奏，不要过分紧张和消闲。尤其是有冠心病的人群，要注意少熬夜，还可以吃一些保养心脏的药食，如：麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克。此外，桂圆莲肉红枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶都是不错的养心安神食品。
饮食养生减酸增苦多吃瓜类食物“名医孙思邈所说的"常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳"放在此时节，最合适不过了。”刘主任建议，芒种时节的饮食要以清淡、祛暑湿食物为主。此外，要格外注意水分的补充，让机体处于一个平衡状态，防病于未然。在蔬菜水果的选用方面，应该减酸、增苦、补肾、助肺、调理胃气。可适当多吃“瓜类”食物，以达到清淡祛暑、清热解毒的作用。如苦瓜、黄瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜以及绿豆、苋菜、枸杞叶、西红柿、淮山、白术等。
常按摩七处穴道可提高脏腑机能“人本身拥有自然治愈力，可以自发地调节身体状况，按摩穴位就是帮助我们提高、重获自然治愈力的方法，它可以有效调节人体的活动规律，使其与自然律动和谐统一，调整气血运行，进而提高脏腑机能。”刘主任建议大家可抽出十分钟时间来进行穴位按摩，起到养生保健作用。
每天两次按摩以下7个穴位：
百会：位于头顶中央线和两耳连接线的交合处。
手三里：肘关节外侧的皱褶（靠近拇指一侧）下方3指宽处。
关元：肚脐下方4指宽处。
气海：肚脐下方2指处（脐下3寸）。
水道：肚脐下方4指宽处的左右两侧三指宽处，关元穴旁开三指。
足三里：位于胫骨外侧，膝盖骨下方4指宽处。
这些都是芒种季节养生的方式，其实从芒种的那一天开始，天气在逐渐的变热，也就是说空气当中的水分子在逐渐的增加，在中国的北方地区，慢慢就进入了一些大雨的天气，当然，芒种的湿气充满了整个空气，所以大家在饮食或者是起居上一定要注意根据适当的天气变化来适应不同的湿气，从而为自己达到养生的功效，同时，也应该避免一些情绪上的波动，只有这样，才能够让血液在身体内部更好地循环，有利于在一个如此潮湿的季节进行养生。
