电脑一族经常面对显示屏，有的甚至是通宵达旦，昼夜上网，长久下来，身体不仅吃不消，健康都会产生影响，而最常见的健康危害就是对眼睛的伤害，最容易产生视力下降及眼周疾病的发生，今天小编就为大家推荐三款，有助于保护电脑族视力的养生食谱，一起来看看吧！
核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克，红枣(去核)250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。
花生瓜子枣豆糕
花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。
豆仁粳米八宝粥
赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。
这三款食谱，做法也比较简单，对于爱好上网的电脑一族，经常食用可以起到保护视力的作用，电脑族不妨在平时的饮食中多加尝试哦！
