天气越来越冷，很多朋友晚上睡觉之前都会选择泡脚来给自己提温。有的朋友喜欢那种滚烫的热水，这样脚在里面泡着就会感觉整个人都处于放松的状态，两分钟不到就已经是满头大汗。其实这个时候我们出的汗就是我们体内的毒素，有一个正确的泡脚方法我们可以排除体内有害的物质达到延年益寿的功效。那么你知道应该怎么泡脚吗，下面就和小编一起来了解下。
首先就是关于泡脚水的温度问题，有很多的朋友把泡脚单单的认为就是洗脚嘛，只需要将脚上的灰尘洗掉就可以了，所以会选择用凉水冲洗就可以，其实这个是错误的，一般来说，泡脚的水温不宜过热，也不能太凉，以40℃左右为宜。水温过高不仅容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥、皲裂;还可能使足部血管过度扩张，血液更多地涌向下肢，而使大脑、心脏等器官供血不足。
其次就是关于泡脚 的时间问题，可能有时候会由于时间的匆忙，我们都只是把脚放进去随便洗一洗就感觉已经达到了泡脚的目的，其实这样是没有任何用处的，其实泡脚最合适的时间应该是十到二十分钟的，并且可以同时用双手按摩脚底、脚趾间隙。为保持水温，也可以分三五次加入热水。如果时间不充裕，加一次热水即可，或者只做一做按摩，都有一定的效果。
有了一个正确的泡脚认识以及方法，相信对我们身体的健康都是有很大的帮助的，另外就是一般来说最佳的泡脚时间我们是应该选择睡觉前半个小时的，这个时候可以帮助我们缓解白天的压力，对晚上的睡眠来说也是很有帮助的，正确泡脚，延年益寿，其实是很有道理的 哦。
