肾是人体很重要的器官，如果肾不好就会带来很多的问题，时常听别人说肾虚，肾亏的症状。其实都是在平常的生活中不注意导致的，所以说养肾是很重要的，特别是在这个干燥的冬季，随着温度的下降，人体也会随着虚弱，那么冬季如何养肾呢，下面小编为你简单的介绍下。
冬至日是农历冬季3个月气候转折的分界线。冬至后自然界的阴气开始消退，阳气逐渐回升，使冬季的闭藏转向活泼的生机。在这个时候进补，人体摄入的养分吸收与利用率高，较易积蓄并发挥功效，是体虚病人补养肾脏、延年益寿的最好时机，故有“冬季进补，开春打虎”之誉。
所以说对于养肾和防寒是必不可少的，那么在饮食这块就需要特别的注意，需要吃些暖胃壮阳的食品，比如羊肉，还有狗肉，韭菜等，一定要能产生热量的食物，这样才能满足人体的需要。还可以吃些具有补肾的干果零食之类的，比如核桃，桂圆，板栗，含有黑色的食物，黑米等。多喝些有营养价值的糖，排骨，鸡汤，鱼汤等，还需要注意的是冬季不能吃太寒的食物，特别是女性朋友。冬季需要避免吃的食物太咸，如果感觉有些干燥还有吃些蔬菜，比如小白菜，大白菜，还有花菜等。
所谓病从口入所以说在饮食上还是需要慎重，以上就是冬季是如何养肾的介绍。只要了解各种食物的作用就能很好的运用，在饮食中每种食物都有调理身体的效果，比如肾阳亏虚者，所以在饮食中还要以温补肾阳为宜，中医上也经常会把食物加入药材中作为治疗病方子。在冬天除了食物的调理还可以搭配些中药，像鳖，枸杞，龟木耳，山药等都是比较好的调理肾的药物。
4，香菜，中医中香菜是温中健胃，但是感冒的人常存在气虚，吃香菜会导致感冒更加频繁。
感冒是没个人都会经历的，看完了冬季感冒饮食禁忌相信大家一对感冒中注意的饮食有一定的了解，除此之外，感冒期间还需要注意不要吃生冷的食物，注意保暖。尤其在冬天要多加衣服。还需要经常性的锻炼，也不要长时间的带着空调房间里面。
