有很多人脸上经常都是油光光的，不管是在炎炎夏日还是寒冷冬季脸部总觉得很油腻的。其实这种情况中医认为，多属“湿热”体质，这类型的人也很容易长青春痘或暗疮，常感到口干舌燥、身体发热，情绪也容易起伏大。其实改善湿热体质，可从作息、饮食着手调整，并可配合自行穴道按摩保养。湿热情形更严重者，便可能会有毒素无法排出体内的情况，于是会有长出青春痘的情况发生，这时候可依照状况加入解毒中药材，才能帮助袪毒。我们一起来看看有些可以防止皮肤出油的好方法吧！
脸部控油日常调理
体质湿热者需要正常的休息，应尽量让每天的睡眠时间有一定规律。若不维持规律睡眠，生理时钟没有固定，湿热体质容易愈来愈严重。此外，湿热体质者在大小便方面，应该保持通畅，一见到小便过黄就要勤加喝水，并且养成每日定时排便习惯，以免诱发或加重体内湿热。
饮食控制改善湿热
应以温和、清淡均衡饮食为主，不宜喝过量的冷饮，也不宜吃辛辣、油炸的食物，以免助热生湿；过甜油腻的食物如糖果、奶油、蛋糕也应禁止。可多食用一些清热利湿的食材，如冬瓜、丝瓜、绿豆、赤小豆等。其中，绿豆是日常生活中常用来清热解毒的食物，便宜、容易取得，也易于烹煮。平常也可应用将绿豆入菜，对体质改善有帮助。
提示：穴道按摩保养，像是可取复溜穴、阴陵泉穴。其中，“复溜穴”位在小腿内侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。按摩方式所以大拇指指腹按压穴道，食指挟住跟腱另一侧上，以顺时针方式揉按，由轻到重，持续5分钟。有助利湿作用。而“阴陵泉”穴位在小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处，以拇指按压穴道100~150下左右，每天早晚按摩一次，左右脚轮替。有助去脾胃湿热、通利三焦。
有了以上的几种方法，相信爱美的女士们会从中受益不少，赶紧来学习学习吧，只有用对方法，坚持日常调理、控制饮食以及做好穴位按摩才可以有效的帮助改善皮肤出油的问题，让您的皮肤从此变得细嫩而光滑，和“油光”说byebye吧！
