冬天的脚步已经逐渐地深入了，气温的下降也是越来越快了，对于朋友们的身体来说肾脏可以说是一个根本，正如小动物们需要冬眠来储藏能量，而对于人们的身体的能量的储存主要就在大家的肾脏上了，所以朋友们在冬季的时候养护好肾脏来年才能一往直前，今天要给人们介绍的就是适合冬天的时候食用的滋阴补肾的养生粥！
对于帮助朋友们滋阴补肾的食材都主要是一些偏阳性的，因此即使是在冬天的时候朋友们食用这些经典养生粥的时候，并不是吃的越多就越好，在身体的承受吸收范围内才是最有利于养生健康的，下面具体来看看吧！
第一款应该就要属于韭菜粥，韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食材，朋友们先选取新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精盐少许。将新鲜韭菜，洗净切细，或韭菜耔研为细末，先煮粳米为粥，待粥快成时，加入韭菜或韭菜耔细末、精盐，同煮成粥，对于帮助人们脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛都可以起到很好的改善作用！
第二个给大家介绍的是桃仁粥，朋友们将桃仁去皮了之后捣碎备用，然后将糯米先放入水中煮开了之后放入已经捣碎的桃仁，直至熬成粥就可以，对于脾虚以及肾虚的朋友们都可以起到很好的保健养生功效，尤其是对于肾虚需要补肾的朋友们来说，在冬天的时候可以经常多喝一些桃仁来养肾，在冬季的时候滋补是最直接快速的，因此大家要注意掌握时机！
