在寒冷的冬季，女性们经常会感觉自己的手脚冰凉，穿多少都感觉这种情况没有得到缓解。那么，在即将到来的冬季，女性要如何来保养自己以避免冬季手脚冰凉呢？下面，我就为大家介绍几种保养技巧帮助大家如何避免在这个冬季手脚冰凉吧！
技巧1：保暖。美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。还有很重要的一点，大家应该也都知道的一点，那就是晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了人感觉都是暖暖的，而且睡前泡一泡脚更容易入睡。
技巧2：运动。一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。当然我们不需要很大强度的运动，简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
技巧3：饮食。多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
技巧4：服用中药。中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
技巧5：按时吃饭。不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
技巧6：泡澡。在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
在这个即将到来的冬季，大家不妨试试这些方法，让自己的手脚暖起来。让自己当一个暖暖的女性，温暖的度过这个寒冷的冬天吧！
