泡脚是大家都喜欢的一种放松方式。每天下班回到家，都想烧一壶热水，把累了一天的双脚放入水中。然后静静的听听音乐想想心事，赶走一天的疲惫。然后安安稳稳的睡个好觉。其实，泡脚在中医中就属于足疗养身。因为我们的足部有很多穴位和经络，当我们用热水泡脚的时候，我们足部的神经就会受到刺激，进而改善我们的血液循环。这样我们的身体就会慢慢达到最佳状态。所以热水泡脚不仅可以赶走疲惫，还可以驱走寒冷，促进新陈代谢，改善人的体质，进而起到养身保健的作用。那么，我们应该如何正确的泡脚呢？
第一：要做好准备工作
泡脚主要就是一个“泡”字，所以我们不能跟洗脚一样弄一点水把脚洗一下就算了。最好选一个比较深的桶，可以放足够的水，水位达到小腿最佳。还有就是泡脚的过程中难免水会变凉，所以我们就要做好充分的准备，可以提前将一个热水瓶倒满热水放在手边，这样水凉了我们可以随时加热水，保证泡脚的时间连续。
第二：晚上泡脚最佳
经过一天的活动，人难免会疲惫，当我们有疲惫感的时候。我们脚步的末梢神经接受到温热的刺激，可对大脑皮质产生抑制作用。让人感到脑部舒适轻松，可以加快睡眠。泡脚的时间为晚上7-9点为佳。因为这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
第三：泡脚时间的控制
泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担。当你感觉后背有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
泡脚的好处多多，那么大家学会怎样正确的泡脚了吗？学会正确的泡脚，才可以赶走疲惫和寒冷。同时还可可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢。这样我们的身体就拥有了最好的状态，调理身体就从泡脚开始吧。
